Ce este Senior Fit?

Prima platformă de mișcare dedicată sănătății și bunăstării seniorilor ca metodă de prevenție. Inspirație, îndrumare și resurse reale pentru o viață activă și împlinită. Peste 100 de sesiuni de mișcare, de la yoga și tai chi la exerciții de mobilitate, adaptate nevoilor și capacităților fiecărui participant.

Cu o echipă de instruitori dedicați și un mediu online prietenos, Senior Fit este locul în care fiecare senior face încă un pas către o viață sănătoasă și plină de bucurie.

6 motive pentru a vă face cont pe platforma Senior Fit

Sănătate fizică

Prin mișcare vă sporiți implicit calitatea vieții, prevenind potențialele complicații legate de vârstă și menținându-vă independența funcțională.

Sănătate mintală

Practicarea tehnicilor de relaxare ajută la gestionarea stresului și previne declinul cognitiv, asigurând o perspectivă pozitivă și echilibrată asupra vieții.

Instructori specializați

Senior Fit colaborează numai cu traineri acreditați, iar procesul de selecție are în vedere capacitatea instructorilor de a adapta exercițiile, carisma, tactul și răbdarea.

Comunitate

Senior Fit este deja o comunitate activă și implicată, cu peste 550 de membri care își împărtășesc experiențele, se conectează și socializează.

Gamă diversificată de conținut

Platforma Senior Fit vă pune la dispoziție peste 50 de ședințe diferite atât în conținut, cât și în nivelul de intensitate.

Tehnologie prietenoasă

Pe platforma Senior Fit este atât de simplu să găsiți ce căutați! Prin cuvinte cheie, nivel de intensitate, categorie mișcare, toate căutările sunt posibile, pentru orice nevoie sau durere.

Programe Senior Fit

Peste 100 de sesiuni de mișcare adaptată pentru seniori

Yoga cu Desiree Halaseh

Cu o abordare atentă și personalizată, Desiree ia în considerare nivelul de fitness și nevoile individuale ale fiecărui participant. De-a lungul timpului, a devenit o resursă valoroasă pentru membrii comunității, oferind sfaturi și îndrumări pentru menținerea mobilitatății.

Tai Chi cu Răzvan Damian

Răzvan ne călăuzește prin lumea artelor asiatice, încorporând exerciții fizice benefice cu povești inspiraționale. Acest amestec armonios de sănătate și bună dispoziție ne învăluie cu energie pozitivă și ne motivează să ne atingem obiectivele.

Gimnastică pentru perineu

Exercițiile Kegel ajută la întărirea mușchilor pelvieni, prevenind prolapsului organelor pelviene și chiar tratând incontinența urinară. Aceste exerciții pot fi utile atât pentru femei, cât și pentru bărbați, iar efectele lor benefice se pot resimți pe termen lung.

Face Yoga Method

Ana Maria Cimpoescu este unul dintre puținii traineri români acreditați de Face Yoga Method by Fumiko Takatsu. Face Yoga lucrează cei peste 40 de mușchi de la nivelul feței, exact așa cum Yoga, Pilates sau alte sporturi lucrează mușchii corpului.

Kinetoterapie profilactică

Alexandra Nicola este kinetoterapeut specializat în terapii manuale mixte, miofasciale și tratamentul articulației temporo-mandibulare. Profilaxia înseamnă că sănătatea și bunăstarea generală trebuie întreținute, nu doar tratate.

Dietă și nutriție

Sigina Pop este nutriționist-dietetician licențiat, cu formare postuniversitară în nutrigenetică. Sigina îmbină educația alimentară cu abordarea terapeutică pentru a ajuta pacienții să adopte un stil de viață sănătos pe termen lung.

Vezi toate cursurile

Fii activ, fii Senior Fit!

Pune sănătatea pe primul loc în viață!

Creează cont

Misiune

Misiunea Senior Fit este de a oferi o platformă accesibilă și benefică pentru seniori, în scopul de-i încuraja și sprijini să adopte un stil de viață activ și sănătos prin intermediul mișcării.

Viziune

Cu Senior Fit, visăm la o lume în care fiecare senior este activ, sănătos, cu un nivel crescut de mobilitate și se bucură de viață în toate aspectele sale, indiferent de vârstă.

Impact

Peste 550 de participanți seniori (55-79 de ani), din 63 de localități naționale, și-au îmbunătățit sănătatea fizică, socială și mentală participând la cursurile noastre de yoga, tai chi, qigong.